こんにちは\(^^)/
スリムビューティハウス自由が丘店です!
ちょっと暇だな~とか、
暇を持て余しているときないですか?
そんなスキマ時間を使ってダイエット!!
■トイレに行ったら「骨盤」を回す!!
腰回りのお肉
骨盤の安定は、女性にとって美容面でも健康面でも重要です。
スタイルアップに重要なくびれを作ることにつながりますので、入念にケアしておきたいところ。
骨盤体操まではできないけれど、毎日少しづつ骨盤を回すことで、
腰回りのお肉を落としにかかりましょう。
骨盤に効かせる方法で一番簡単なのは、腰を回す方法です。
腰をぐるぐると回転させるだけで、りっぱな骨盤体操になりますので、
隙間時間を見つけては、腰を回すようにしましょう!
習慣づけにいいのは、トイレに行ったら骨盤を回すようにすること!
トイレは一日に数回以上行きますので、そのたびに骨盤を回すことができ、
十分な運動・体操になってくれます。
■エスカレーター、エレベーターとは決別!!
「階段ダイエット」
とにかくまめに歩くこと、筋肉を使う工夫をしましょう♪
いつもだったらエスカレーターやエレベーターを使ってしまうところはぜひ!歩いて階段を使いましょう!
階段と仲良くなることで、太ももやふくらはぎの筋肉を鍛えられますし、有酸素運動にもなります。
階段は、隙間時間ダイエットには欠かせない存在です。
なにかと歩いて、階段を使う工夫をしてみましょう。
エレベーターを待っているよりも、案外早く目的地につけるかもしれませんよ(^^)?
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