1日に必要なカロリー(2021年04月26日 16時02分) スリムビューティハウス自由が丘店

こんにちは!
スリムビューティハウス自由が丘店です!


1日に必要なカロリー量は、人それぞれ異なります
自分の1日に必要なカロリー量を調べてみましょう!!
1日の基礎代謝量×身体活動レベル指数!!

ブログ画像

身体活動レベル指数の参考
↓↓↓
身体活動レベル 1.5 (ほとんど運動しない人)
1.75(通勤中立つことが多い人や軽度のスポーツをする人)
2.0(立ち仕事の人や運動が習慣ついている人)



基礎代謝の計算
女性
10×体重(kg)+6.25×身長(cm)-5×年齢+5
男性
10×体重(kg)+6.25×身長(cm)-5×年齢-161
(ネットでも"基礎代謝 計算"と検索すると勝手に検索してくれるものもあるのでぜひ!)



皆さんは1日に必要なカロリーはいくつでしたか?!