その一口が未来を変える(2021年05月30日 17時04分) スリムビューティハウス自由が丘店

こんにちは、スリムビューティハウス自由が丘店です♪



今回はちょっとした食事の工夫をお伝えしていきます(^O^)

薄味、腹八分目に慣れると良いです♪
味付けでからだにやさしいのは薄味です。
濃い味付けのおかずは、単に塩分量が多くなる以外にごはんやお酒が進みがちになり
高血圧や心臓病の原因にもなります。

塩・しょうゆ・みそなどの調味料をできるだけ抑えるのは
健康面からのからだに優しい食べ方です。


また、もう一口食べたいところで箸を置きましょう。
ほんの一口でも、度重なると肥満の原因になります。

仮に一口を20kcalとしてこれを毎日余分に食べ続けると、1年で約7200kcalのエネルギーがオーバーとなります。
これは脂肪1kgに相当してしまいます(O_O)!

ちょっとしたことで脂肪が蓄積されてしまうと思ったら怖いですよね(・・;)
皆様も意識してみてください。