目標を決めよう!(2021年08月27日 15時08分) スリムビューティハウス自由が丘店

こんにちは＼(^^)/
スリムビューティハウス自由が丘店です★


ダイエットをはじめるとき、まず期間と目標体重を決めるところから始まります。

明確にいつまでにどれくらい痩せる!

ということを決めるとモチベーションが高まりますし、
自ずとどのようなダイエット方法を取る必要があるかも決まります。


1kg痩せるためには、約7,200kcalの消費が必要とされており
食事制限だけや運動だけで、それだけのカロリーを消費するのは大変です。


目標が決まったら、1日あたりに食事の面でカロリー摂取をどれくらい抑える必要があるのか、
どのような運動を行えばカロリーを消費できるのかを考えていきながらダイエットプランをたてましょう!


スリムビューティハウスではコースで運動面のサポートさせて頂き、お食事のアドバイスも致しますので、
ダイエットに悩んでいる方、ダイエットの始め方が分からない…
なんていう方は、是非自由が丘店でお待ちしております(^-^)♪