セルフマッサージ(2021年10月25日 15時53分) スリムビューティハウス自由が丘店

こんにちは!
スリムビューティハウス自由が丘店です。


最近、会員様とお話していると
「むくみが酷いときはお風呂でマッサージしてるんだ～」
「ネットで見てマッサージを自分でやってるけど、ちゃんとできてるかわからないんだよ」


とゆうお話を何回か耳にしました。


今日はお家でも簡単に効果が期待できるマッサージのコツ☆ご紹介いたします!



むくみ、冷えに効果的なのはリンパマッサージですよね。
上半身には「えきかリンパ」、下半身には「そけいリンパ」とゆう大きなリンパ節があります。



ここは老廃物のゴミ箱&排出口の様な部分です
筋肉量や水分量などで個人差はありますが、とても老廃物が溜まりやすく
循環が滞りやすい場所でもあるんです、、、。


えきかリンパ→脇の下の奥の部分
そけいリンパ→脚の付け根、ヒップの奥


効果が期待できるマッサージのコツはとっても簡単☆


リンパ部分を最初にほぐす
奥の方を少し強めにグリグリとほぐしましょう、
押して痛い部分は老廃物が詰まってる証拠!
詰まりを最初にほぐす♪

是非試してみてください!