ヨーグルト♪(2021年10月26日 18時08分) スリムビューティハウス自由が丘店

こんにちは!

スリムビューティハウス自由が丘店です☆


本日はヨーグルトについて紹介します!



ヨーグルトは太りにくい体質作りに良いんです!!
乳酸菌やビフィズス菌など、ヨーグルトは便秘や肌荒れ、
健康やダイエットに効果が期待できる食品なのです。


腸内環境を整えて、老廃物の排泄や有害物質を減らすなど、太りにくい体質作りにもってこいです!


食べるタイミングは夕食後がオススメです!!
22時～翌2時は腸内の働きが最も活発になる「腸のゴールデンタイム」と言われ、
その時間に合わせてヨーグルトを食べると、腸のゴールデンタイムをさらに後押しできるのです。


できれば寝る3時間前までに食べ終えるようにして下さい!
22時を過ぎると太りやすくなってしまうため、21時までに食べ終えるのが良いです♪

皆さんもぜひ夕食後に食べてみて下さい(^^)