体に良くない寝方(2021年10月28日 18時01分) スリムビューティハウス自由が丘店

こんにちは!
スリムビューティハウス自由が丘店です♪


みなさん、お身体にNGな寝相はご存知でしょうか?



まず、お身体にNGな寝相は、横向きやうつ伏せです!!


横向きやうつ伏せは体に歪みが起こりやすく、
姿勢や骨盤が歪むと太りやすくなるのでNGです!!
うつ伏せはいびきなどには効果的ですが、
ダイエットには効果が薄く、O脚になりやすいという説もあります。。。


では、どんな姿勢が一番良いのかというと、、、


ズバリ!
寝るときに一番良い姿勢は仰向けです☆



身体をまっすぐにし、足を少し高くするとさらに効果が期待できます♪



仰向けは、背骨への負担や歪みを最小限に抑えることができるので
太りやすい体質になるのを防ぐことができます☆★


ただし!仰向けで膝を立てたり、足をクロスさせたりすると
歪みの原因となりますのでお気をつけ下さい。

仰向けで寝ると背中が痛くて寝苦しいという人は、
既に体に歪みのある可能性がありますΣ(><;)


皆さんそれぞれで習慣化されてる寝方はあるかと思いますが、
今一度見直しをかけてみてください(^o^)

寝相直すだけで痩せの一歩です!!!