巻き肩(2021年11月15日 21時28分) スリムビューティハウス自由が丘店

こんにちは!
スリムビューティーハウス自由が丘店です(*^^*)
本日は巻き肩についてお話致しますp(^^)q巻き肩とは、肩が前に出て内側に巻いている状態のことをいいます。

・立ち姿を横から見ると、肩が耳より前に出ている
・顎が前に出ている
・猫背
・仰向けに寝ると両肩が地面に付かない

などが巻き肩の特徴です。

巻き肩になってしまうと、首や肩のコリはもちろんのこと、代謝が下がってしまう原因にもなります。

疲れやすくなったり、自律神経が乱れたり、目の疲れを感じるようになる事もあります。

又、胸が垂れやすくなってしまうので女性は特に要注意です(><)

巻き肩を改善、予防する為には、肩甲骨をしっかり動かして 可動域を広げる事が大切です!

<1>かたをぎゅーーーっと限界まで上にあげて、5秒キープした後ストンと一気に力を抜く。

<2>左右の肩甲骨を出来る限り近づけて、5秒キープした後一気に力を抜く。

この2つを今日から試してみてください!
肩周りが温まっていくのも感じられるはずですよ♪