太る癖(2020年08月11日 14時05分) スリムビューティハウス新宿総本店

こんにちは!
スリムビューティハウス新宿三丁目店です♪

特に食べ過ぎたわけでもないのに、気付いたら体重が増えてしまった…
ということってありますよね。
太る時って、多くの人がそうだと思いますが、別に一気に太るわけじゃないんです。
いつの間にか太りやすい原因は「クセ」が関係しています!
太る癖

★太りやすいクセ6点

・早食い→
早食いは胃腸にも負担になる上に、消化が悪くなるため太りやすい原因にもなってしまいます。

・食事を抜くことがある→
食事を抜くことで、空腹をいつもより強く感じます。
夜に近い食事であるほど栄養吸収力が高まるため、朝食なしで夕食ありの人は太りやすいです。

・ストレス発散に食事→
特に過剰に食べたり飲んだりする習慣がある人の約75%は、ストレスが溜まり続けることを発散するために過食をしています。

・もったいない食い→
ちょこっとだけ残ってしまったからと、お腹がいっぱいなのにつまんでしまっていては危険です。

・夜更かし→
睡眠不足になると、食欲を調整するホルモンが分泌異常を起こし、食べたい気持ちが高まるそうです。

・常夜灯を点けて寝る→
熟睡できないと、脂肪を分解してくれる成長ホルモンが分泌されにくくなり、代謝も下がって太りやすいというメカニズムです。睡眠不足もNG。


どうですか? 何気ない生活習慣で太ってしまうのって勿体ない。。。
でも変えるのが難しいところもあったり。。。。