1日に必要なタンパク質 (2020年08月29日 12時27分) スリムビューティハウス新宿総本店

こんにちは!
スリムビューティハウス新宿三丁目店です!


タンパク質が一番働く時間ってご存知ですか?


実は運動の30分後なんです!!!


1日に必要なタンパク質_20200706_1

食材 タンパク質量(g) 脂質量(g)
牛もも肉 20.7 10.7
豚もも肉 22.1 3.6
鶏むね肉(皮つき) 19.5 17.2
鶏むね肉(皮なし) 24.4 1.9
さけ 22.3 4.1
かつお 25.0 6.2
牛乳 3.3 3.8
豆乳 3.6 2.0
たまご(Mサイズ1個40g) 12.3 10.3
木綿豆腐(1丁:300～350g) 6.6 4.2



ダイエットしてるけどお肉が食べたい!って方は赤身がおすすめです☆