疲れやだるさ改善に(2020年10月22日 17時41分) スリムビューティハウス新宿総本店

皆さま、こんにちは!

スリムビューティーハウス新宿三丁目店です!



疲れやだるさ改善に

仕事に家事にプライベートと、毎日こなすべきことが多いですよね。疲労感やだるさが抜けないと、不調を感じることも多いのではないでしょうか?

そこで今回は【疲れやだるさ改善に効果的な食材】についてお話しします(^∇^)
ぜひお買い物の参考にしてみてください♪

『じゃがいも』
胃の調子を整えながら気をおぎなう食材ですので、疲れて食欲が出ない時にぴったりです!
身体を温めもしない、冷やしもしないマイルドな性質のため、バランスがとりやすい食材です♪

糖質が気になってさけてしまう方も多いのですが、芋類は疲労回復に欠かせない食材で、もし、糖質が気になるという方は、夕飯ではなく朝食や昼食にとり入れると良いでしょう!

『山芋』
エイジングケアをしてくれる作用もあるといわれていますので、美容面でも効果が期待できます♪そのまま食べても、煮たり焼いても美味しくいただけますので、料理のレパートリーが多いのも嬉しいですね!

『鮭』
気血の巡りも良くしてくれるといわれていますので、普段から疲れやだるさを感じやすい人にぴったりですね♪頭痛、肩こり、ドライアイなどの不調や、肌や髪の乾燥も緩和してくれるといわれています(^∇^)

『大豆』
食べたものを栄養に変える胃腸系システムの脾(ひ)を労わりながら、気血をおぎなう食材です



お野菜などにも気血をおぎなう作用はありますが、より効果を得られるのはお肉類などの「動物性」のものです。食欲がない時は、消化に負担がかからない「鶏ひき肉」をチョイスすると良いでしょう♪