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スリムビューティハウス 調布店のブログ

五大栄養素うまく取れてますか?

こんにちは♪
スリムビューティハウス調布店です!

食事は毎日するもので、毎日三食偏りなく!が
ダイエットや健康の近道になります♪

ヒトって食べたもので身体を作っていくので
すっごく重要ですよね(^_^)
ハンバーガーなどの高カロリーなものばかりを
毎日食べ続けると、太ってしまいます!

だからって、野菜ばかり食べても他の栄養素が足りないので
結局はリバウンドしやすくなります!


五大栄養素とは、
炭水化物、脂質、タンパク質、ミネラル、ビタミンです♪

五大栄養素



それぞれに、仕組みや働きが違ったり、不足すると太りやすい
体質になるものや、摂りすぎによって負担がかかる事が全て違います☆

なので、炭水化物抜きダイエット♪と良く耳にしますが
実は炭水化物は、不足すると太りやすい体質にしたり
肌荒れが起きたり、あまりいい事がないんです(°_°)

抜くのではなく、バランスよくお食事を取る事が大切ですね♪

それぞれの詳しい仕組みは、またブログでご紹介いたします☆

いつも見てくださり、ありがとうございます(^_^)


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