睡眠の大切さ(2020年11月29日 16時47分) スリムビューティハウス 調布店

こんにちは、スリムビューティハウス調布店です(^_^)

皆さんはストレス感じる事多いですか?

お仕事のストレスやメンタルが弱っている時は質の良い睡眠をとりましょう!
質の良い睡眠をとるには??


*最低6時間は睡眠をとる

*起床後太陽を浴びて体内時計をリセット♪

*就寝2時間前は強い光、スマホはオフ


まずはこの5つを意識して取り組んでみてください♪♪
ストレスが軽減されメンタルが安定してくるとより痩せやすい身体に繋がります!
全部することが大変だなと思う方はどれかひとつでも意識してみてください♪

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