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奈良県奈良市角振町26 イセヤビル 3F
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ご自宅でできる腕引き締めトレーニング♪ 皆さんこんにちは! スリムビューティハウス奈良店です(^○^) 本日は、テレビ見ながら出来る簡単なストレッチを ご紹介致します☆ その前にご存知ですか? 肩こり首こりが有ると、可動域が狭くなるので、二の腕の脂肪がつきやすくなるんです!! なので、肩のストレッチをしながら、腕を細くしていきましょう! 1→膝の下にクッションを置き、両手で椅子のサイドを持ちます。 お腹をへこまし息を吸って準備します。 2→息を吐きながら、膝を曲げて上体を後方にずらして、肩と二の腕をストレッチします。 3→息を吸いながら、1の姿勢に戻ります。 1~3をゆっくり10回ほど行います。 その際に二の腕や肩がプルプルしてきたら、そこをグッと踏ん張ってほしいです! が、無理のない範囲でしていきましょう! 今年の夏は隠さないで、ノースリーブを着ましょう★
【初回限定】二の腕シェイプ
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