よく聞くGI値って?(2020年05月27日 18時10分) スリムビューティハウス 奈良店

皆さんこんにちは♪
スリムビューティハウス奈良店です★

ところで皆さん“GI値”って聞いた事ありますか?


GI値=食後の血糖値の上昇度合いを示す指標です。

糖は私達が生活する中で大切な栄養素、エネルギーです!

食事で糖を摂取するとホルモンの【インスリン】という物質が
各組織に送る役を担っています。つまり誘導係ですね♪

お腹が空きすぎて、どか食いしたり どうしても早食いになってしまったりすると
血糖値がぐんっと上がります。
そうなると体は『糖(エネルギー)がたくさんあるから溜めとこう』
となります。

もちろん、消費されない糖は脂肪になり太っていきます、、
怖いですね、、

ダイエットはカロリーも大切ですが、
GI値も気にしてみるといいですね^ ^