こんにちは!
スリムビューティハウス奈良店です!
ダイエットの成功の鍵となる食事!
1日の摂取カロリーを1500キロカロリーに抑えると体重が増えることがないんです!
基礎代謝といって、生命活動を維持する為に必要最低限の
エネルギーを使うのですが、女性の平均は1200程!
1200キロカロリー分は、自然と消費してくれるんです♪
もちろん基礎代謝は、人それぞれなので
1200以上の方もいれば、それ以下の方もいらっしゃいます!
一食500キロカロリーに抑える事を目安に食事を
取っていくのが一番やりやすくて、バランスもいいですね♪
朝はデトックスの時間!
昼は燃焼の時間!
夜は身体を作る時間なので、身体に合わせた食事などもいいです。
朝のデトックス時間は、エンザイムを飲まれてる方多いです!
酵素の効果で、排出しやすいお身体を作る事ができますよ!
朝から、スルッと便がでると気持ちも上がりますよね＼(^^)/
食べたもので身体は作られます!
是非一緒にお食事改善もしていきましょう☆
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