こんにちは＼(^^)/
スリムビューティハウス奈良店です!
皆さんはお弁当を作る事はございますか?
理想的なお弁当づくりのコツとしましては
【主菜】
(主役のおかず)
タンパク源
肉や魚は脂肪の少ない種類や部位を選ぶと60～80g使える
【主食】
エネルギー源なので0にすると体温調節がつかなくなる。適量をしっかり食べてご飯茶碗130g～150gまたはパン2切れが標準
【副菜】
野菜たっぷり
野菜は火を通す
野菜は主菜の2～3倍の面積を
【飲み物】
砂糖なしノーエネルギーのもの
または緑茶150ml～200ml
ここを意識するとバランスの良いお弁当ができますので
是非参考にしてみて下さい(^O^)!
---------------------------------------------------------------
◆◆スリムビューティハウス 奈良店◆◆
近鉄奈良線近鉄奈良駅より徒歩4分!駅近!
他 JR奈良線奈良駅、桜井線京終駅よりアクセス可◎
〒630-8224
奈良県奈良市角振町26 いせやビル 3F
---------------------------------------------------------------
おすすめコース