肌が綺麗になる生活習慣(2021年05月31日 14時48分) スリムビューティハウス 奈良店

こんにちは♪
スリムビューティハウス奈良店です!

皆さんは、しっかりと睡眠とれてますか?

よく言われている肌のゴールデンタイムは深夜の22時~2時までですが、実際の肌のゴールデンタイムとは「入眠後3~4時間」と言われているのです!!
この間に「成長ホルモン」と呼ばれる肌の新陳代謝を促進するホルモンが分泌されるからです。

22時に寝ることが難しい方も、23時頃や、なるべく近い時間を意識してみましょう(^^)

また、シャワーではなく湯船に浸かって身体を温め、寝る前に白湯を飲むとぐっすり眠れますよ♪

日常生活から美肌を作っていきましょう!

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