こんにちは☆
スリムビューティハウス奈良店です♪
ふくらはぎが張ってしまって困っている方はいらっしゃいませんか?
体重が落ちてもふくらはぎって中々落ちてくれないですよね…
実は姿勢や歩き方が悪いと筋肉の使い方にクセが出て
変に張ったりむくんでしまいます( ; ; )
そんな時は筋肉をゆるめて伸ばしてあげるのが効果的なんです!
おすすめのストレッチはこちら!
まずは写真のように足の前側半分を段差に乗せます。
まっすぐ上に背伸びし、上がったときはお尻にきゅっと力を入れます。
下がったときはかかとを床につけずに行うと負荷がかかりオススメです(^^)/
ぐらついてしまうので必ず何かにつかまって行ってくださいね。
むくみにもばっちり効くので、仕事の合間などに連続20回やってみてください♪
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