春はだるさが出やすくなります。。。(2021年04月15日 19時30分) 首専門・整体院 ネクスト

こんにちは!
池袋駅西口徒歩5分
malon整体院の佐藤です!

暖かい日が増え、昼間は過ごしやすくなりましたね。

しかし、いつもより疲れやだるさを感じやすくなる季節です。
春は気温差や気圧の変動が大きくて自律神経のバランスが崩れやすい時期なんです。

自律神経には、昼間や活動している時に働く「交感神経」
と夜間やリラックスしている時に
働く「副交感神経」の2種類があります。
この2つの神経バランスをとるのに注目したいのは
セロトニンという物質です。

セロトニンは「幸せホルモン」とも呼ばれ、こころの安らぎとか癒やし、満足感などをもたらし
てくれます。セロトニンは日光を浴びることで分泌されたり、ウォーキングやジョギングなど
の一定のリズムを刻む運動でも増加します。

春の不調に負けないよう、セロトニンを増やしてストレスに強い身体をつくりましょう