Relaxation Salon Fresco 池袋西口店のブログ
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- 投稿日:
- 2024/09/18 17:05
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マグマグ
リラクゼーションサロンフレスコです
マグネシウムが肉体にもたらす恩恵は多気に渡りますが…
現代人の多くが、マグネシウムの慢性的な摂取不足に陥っています。2015年のマグネシウムの食事摂取基準(推奨量)では、1日当たり男性(30～49歳)が370mg、女性(同)が290mgとされています。
一方で、同年の国民健康・栄養調査による1日の推定摂取量は、男性が243～249mg、女性が205～219mgとなっており、男性の場合は約130mg、女性は約80mgのマグネシウムが不足しています。
マグネシウムを十分に摂取するためには、マグネシウムを多く含む食品を積極的に摂ることが欠かせません。ひとつの食品から一度にたくさん摂ろうとするのではなく、さまざまな種類の食品を組み合わせることがポイントです☆
画像の食品を参照にしてみて下さい♪
リラクゼーションサロンフレスコ
営業時間10:00～22:00
【マッサージ/もみほぐし/ヘッドスパ/ドライヘッドスパ/ヘッドマッサージ/アイデトックス/整体/骨盤矯正/ストレッチ/肩甲骨ストレッチ/肩甲骨はがし/骨盤ストレッチ/足つぼ/足ツボ/リフレクソロジー/ハンドマッサージ/ハンドケア/ストレスケア/肩こり/腰痛/頭痛/ヘッド/眼精疲労/むくみ/乳突筋ほぐし/肩甲骨/アロマ】
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桐生 キリュウ