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寝る前のはちみつがいい!?
- ★睡眠の質が高まりやすい →血糖値を徐々に上げて、長時間安定させる。 ★脂肪燃焼 →はちみつを食べることで必要になるエネルギーの補充になる。 ★アンチエイジング →活性酸素から身体が守られる。 ★免疫力アップ →風 続きを見る
Relaxation Salon Fresco 池袋西口店のブログ
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おすすめメニュー- 投稿日
- 2024/04/30
- 投稿者
- 石川
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おすすめメニュー
- 投稿日
- 2024/04/17
- 投稿者
- 石川
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疲れない身体をつくる5つの栄養素
- ★炭水化物 身体を動かすガソリンにあたり、なかでも脳にとっては欠かせない存在。 燃焼が早く、吸収されるとすぐにエネルギーになる。 ★たんぱく質 筋肉・骨・皮膚・髪・臓器・血液など、身体を構成するうえで欠かせない栄養素。 続きを見る
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おすすめメニュー
- 投稿日
- 2024/04/16
- 投稿者
- 浅井
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タンパク質を摂ろう!
- 筋肉量が増えると糖を摂り込める量も増え、食後血糖値が上がりにくくなります。 また、筋肉量が増えると基礎代謝が上がり、エネルギー消費もアップ! 一方で、エネルギーやタンパク質不足の状態で筋トレをすると【筋力はアップするのに筋肉が減る】 続きを見る
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おすすめメニュー
- 投稿日
- 2024/04/05
- 投稿者
- 浅井
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春の野菜たけのこを食べよう!
- たけのこは食物繊維をたっぷり摂れるだけでなく、ポリフェノールやオリゴ糖が含まれている栄養たっぷりの野菜です。 健康づくりや美容に役立つ効能がたくさん期待されています。 【たけのこの栄養を効率的に摂るおすすめの食べ方】 ・発酵食 続きを見る
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