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自律神経を整えよう!
- 自律神経には、交感神経と副交感神経があり、互いに相反する役割を担っています。 集中したり、緊張したりすると交感神経が優位になり、エネルギーを消費する変化をもたらします。 逆に睡眠中やリラックスしているときは、副交感神経が優位になり、 続きを見る
Relaxation Salon Fresco 池袋西口店のブログ
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- 投稿日
- 2024/06/28
- 投稿者
- 浅井
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- 投稿日
- 2024/06/26
- 投稿者
- 石川
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疲労に打ち勝つ!目的別食べ合わせ3
- ★毎日の不眠に★ 《トリプトファン+カルシウム+ビタミンB6》 メラトニンを発生させて入眠を促す! トリプトファンは、睡眠ホルモンであるメラトニンのもととなるセロトニンという物質をつくります。その生成に必要なのがビタミンB 続きを見る
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- 投稿日
- 2024/06/24
- 投稿者
- 石川
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疲労に打ち勝つ!目的別食べ合わせ2
- ★冷え改善に★ 《たんぱく質+ビタミンC･E +鉄》 血行促進効果の期待できる食材をプラス! たんぱく質やビタミンC･Eは血管をしなやかにする効果、鉄には造血作用が期待できます。 身体の全体に血液を行き渡らせることで、冷 続きを見る
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- 投稿日
- 2024/06/23
- 投稿者
- 浅井
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梅雨の時期の過ごし方
- 梅雨は体調を崩しやすい時期ですが、できるだけ健康に楽しく過ごしたいですよね。 そこでおすすめなのが、「家の掃除」です。 家の中がきれいだと健康的に過ごせますし、自然と気分も明るくなります。 掃除の際は、特にカビが繁殖しやすい水 続きを見る
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- 投稿日
- 2024/06/19
- 投稿者
- 石川
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疲労に打ち勝つ!目的別食べ合わせ1
- ★免疫力の低下に★ 《亜鉛+ビタミンB群･C･E +食物繊維 +乳酸菌》 腸内環境を整える食材を意識して摂る! 免疫力と腸は密接な関係をもちます。 抗酸化ビタミンであるビタミンB群･C･Eは、免疫力低下ノ原因となる活性酸 続きを見る
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