コラソンのブログ
サロンのNEWS
- 投稿日:
- 2020/09/14 10:48
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姿勢を正しくしよう
朝晩はぐっと気温が低くなり、寒いと感じる日が多くなりましたね。体が寒さになれるまでは、体調を崩しやすくなります。衣服で上手に調節しましょう。また、手洗いうがいも忘れずに行いましょう。
○よい姿勢・・・「立腰の姿勢」(腰骨を立てて、背筋を伸ばした姿勢)○
1 「グー」机とおなかの間は、「グー」1こ。
2 「ピタ」足のうらを床につける。
3 おしりを後ろに→おへそを前に←
4 「ピン」背筋をのばす。
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