しっかり噛む!
よく噛む事のメリット!ブログ画像ゆっくりよく噛んで食べることで、食べ過ぎを防ぎ、肥満防止につながります。
食べ物の形や固さを感じることができ、味がよくわかるようになるなど味覚が発達します。
さらに、ゆっくりよく噛んで食べるというのは、消化だけでな 「自律神経」 のためにも良いことなんです。
例えば、大リーグの選手はガムをよく噛んでいますよね、あれは噛むことで副交感神経が上がり、
自律神経のバランスが整い血流をよくすることで、全身の反応もよくなると言う効果を
狙っているそうです。
ゆっくりしっかり噛むことを心がけて食べていきましょう!
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