妊娠・出産でママの骨盤に生じるゆがみとケアの重要性(2021年07月20日 10時48分) コラソン

妊娠・出産でママの骨盤に生じるゆがみとケアの重要性
妊娠、出産するとママの身体はどうなる?

妊娠によってお腹が大きく重たくなると、ママの体の重心がずれてきます。

体の重心が変わることによって、骨盤には大きな負担がかかるのです。

また、妊娠中には、女性ホルモンの影響で骨盤の関節が緩んでいます。

子どもを産むために必要な変化のなのですが、この緩みがゆがみの原因になることもあります。

出産後、開いた骨盤は2か月から半年をかけて少しずつ縮んで元に戻ります。

骨盤のゆがみは、体に様々なトラブルを引き起こします。

内臓が下がることによる下腹部のポッコリ
血の巡りが悪くなる
代謝が落ちて脂肪がつきやすくなる
腰や背中にかかる負担で痛みの原因にも
このようなトラブルを引き起こさないためにも、早めのケアが必要です。

産後に骨盤ケアをするタイミングとしては、骨盤が縮み始める前の産後2か月頃が重要です。

産後に骨盤ケアをしないまま次の出産に臨むと、更に骨盤のゆがみは大きくなってしまいます。

更にゆがんでしまった骨盤は姿勢の悪化につながるので、腰痛だけではなく、肩こりや頭痛の原因にもなります。

一人目よりも二人目の出産の方が体調不良を起こす人が多いのは、骨盤のゆがみも原因の一つです。

育児の疲労も、さらに骨盤をゆがませてしまう原因になります。

育児中は子どもに合わせて無理な姿勢をとることも多いので、トラブルを増やさないためにも育児中も骨盤ケアが大切なのです。