プロテインの種類(2021年08月30日 12時08分) 美骨サロン Core × Style

前回に続き・・・

プロテインとは?
どんな種類があるのか?

について解説♪


✳︎ホエイプロテイン

ヨーグルトの上澄みや牛乳に含まれる液体の一種、ホエイ(乳清)から作られます。
吸収が早くトレーニング後の筋肉の修復に適しています。


✳︎カゼインプロテイン

ホエイプロテインと同じように牛乳を主成分としています。
カゼインとは牛乳を構成するタンパク質の80%を占めているものです。
吸収速度が遅く、ダイエット中など満腹感を持続させたいときに適しています。


✳︎ソイプロテイン

大豆のタンパク質部分から作られ、大豆に含まれるイソフラボンも摂取できます。
イソフラボンは女性ホルモンと似た良い働きをするためおすすめです。
ソイプロテインも満腹感に繋がりやすいため、ダイエット中に適しています。

ぜひ参考に♪