紫外線…気になります!(2021年04月26日 12時00分) 癒し処 樂や RAKUYA

もうすぐ5月です(^▽^)/
日傘をさしておられる方も増えてきました。
紫外線…気になりますね!!


紫外線は
実は
必要不可欠なもので

肌が紫外線を浴びると
骨を丈夫にするビタミンⅮが作られます。

これが不足すると
O脚やX脚になったり
うつ病になりやすくなったり
免疫力も落ちやすくなるそうです。

しかし紫外線を浴びすぎると
シミ、そばかす、たるみができやすくなったり、
白内障や皮膚がんを引き起こすとも言われています。


健康のために
これからの季節は、
マスク等感染症対策をしながら
昼間の直射日光を避け、
朝や夕方の10～20分程度の時間

適度に日光浴をして
紫外線と上手に付き合いたいですね(^-^)

また骨を丈夫にするために
適度な運動もよいようです(^▽^)/

お身体がお疲れの時は
いつでも「樂や」にお越しください(^-^)