寒暖差による腰痛(2024年03月01日 10時00分) 癒し処 樂や RAKUYA

最近、一日の寒暖差が激しく
体がついていけないことはないでしょうか?

寒暖差が激しいと
体が急激な変化に対応できず
自律神経のバランスが乱れ
疲れがたまりやすくなります

また血行が悪くなると
筋肉が硬くなり痛みが出やすくなります

前日より5度以上の気温差で
心身への影響が生じる方が多いようです

症状には
だるさ、頭痛、肩こり、腰痛、めまいなど
いろいろな症状が起こります

特に寒い日には腰痛になる方が多く
ぎっくり腰になる方も増えているようです

寒暖差による症状への対策として
一番大切なことは
そのまま放置しないことのようです

☆入浴など保温する(炎症を起こしている時は控える)
☆適度な運動やストレッチをする
☆筋肉の緊張や硬結をケアする

これらに気をつけて寒暖差を元気に乗り切りましょう(^▽^)/