もうすぐ夏が始まります!(2021年06月15日 12時00分) 癒し処 樂や RAKUYA

もうすぐ7月
梅雨から夏が始まります

暑くなってくると
気をつけたいのが
熱中症!!!

熱中症になると
めまい、大量発汗、頭痛、吐き気、
筋肉のけいれんなどがおこります

熱中症は
予防が大切です!!!


☆のどが渇かなくても
こまめに水分補給をしましょう

特に入浴や睡眠前もとるとよいようです

汗をかいた時は
スポーツドリンクや塩飴などで
塩分も一緒に取りましょう

お茶やコーヒー、アルコールなどの
利尿作用のあるものは
かえって脱水症状を進めてしまうようです


☆エアコンの温度をこまめに調整しましょう

日中より室内で寝ている時に
熱中症になる方が多いようです

扇風機やエアコンにより室温を下げましょう


☆体調の悪い時
朝食を抜いたり、前の日深酒をした時は
暑い所に行かないようにしましょう

☆風通しや服装に気をつけて
日傘や帽子を利用しましょう

また外出時は、
14時から16時など暑い時間帯を避けるとよいようです


暑さに気をつけて元気に過ごしたいですね(^▽^)/