寒さと外出自粛により...(2022年02月24日 12時00分) 癒し処 樂や RAKUYA

寒さや
新型コロナやインフルエンザなどの感染症により
外出を控える方も多いでしょう

特に
感染すると重症化しやすい
高齢者は気をつけなければなりません

しかし
そうなると
運動不足や社会との関わりが減ることにより
高齢者うつの発症リスクが高まるようです


外出ができない状況が続くと
不安や寂しさにより
ストレスがたまりやすくなります
頭痛や肩こり、耳鳴りなども現れやすくなります

また
運動不足により
筋力が衰えて
腰痛や膝痛なども現れやすくなります


そんな時は
ストレッチやラジオ体操 などにより
全身の筋肉をほぐしたり

ビタミンやミネラルなどが不足しないように
栄養バランスのとれた食事を心がけることが
大切なようです


早く落ち着いた生活に戻り
いろいろな方と交流出来たらいいですね(^▽^)/