夏の終わりの体調不良...(2023年09月05日 12時00分) 癒し処 樂や RAKUYA

夏は冷たいものを摂りすぎたり
低めの温度のクーラーにより
体温の低下や血行不良を起こす人が
多く見られます

9月に入ると
朝夕は涼しく
日中は暑いという日が増え
寒暖差が大きくなると
自律神経の乱れを起こしやすくなります

また
体には夏の疲れが溜まっているため
秋バテに注意が必要です

秋バテの症状には
☆体がだるい
☆消化不良を起こしている
☆食欲がない
☆手足、お腹、腰が冷たい
☆なかなか寝付けない
などがあるようです

対策として
☆エアコンの設定温度を高めにする
☆ストレッチ、散歩など軽い運動を心がける
☆38~40度のお湯でゆっくりと浸かる
☆体の内側から温める食事を心がける
(人参 かぼちゃ 大根 サツマイモ さといも 生姜 にんにく ねぎなど)

夏の疲れがたまった体をほぐし
秋バテを乗り切りましょう(^▽^)/