疲れ目には(2023年10月01日 12時00分) 癒し処 樂や RAKUYA

10月10日は「目の愛護デー」です

☆目が疲れていると感じる
☆目が乾いていると感じる
☆目やにが出る
☆目がかすむ
☆ものが見えにくくなってきた
☆肩がこりやすい

このような症状は
主に「目の使い過ぎ」によって起こります

その他に
ストレス、睡眠不足、近視遠視、ドライアイなども注意が必要です

目の疲労をためないように
目を休ませるのがいいようです

目の健康のために
☆作業や読書などを1時間続けたら10分間休憩する
☆まばたきをゆっくりと繰り返して目のストレッチを行う
☆1日6~7時間は充分に睡眠をとる
☆蒸しタオルで目の周りを温める
☆マッサージをする
などを心がけましょう(^▽^)/