手足の冷えには(2024年02月01日 10時00分) 癒し処 樂や RAKUYA

寒いこの季節には
手や足、体の冷えに悩まされることが多いですね...

「冷えは万病のもと」と言われるように
風邪や頭痛、肩こりや腰痛など
様々な症状の原因になってしまいます...

そのため
しっかりと冷え症対策をすることが大切です!

そのために
☆糖分やお酢、ビールなど体を冷やすものを避ける
☆ウオーキングやストレッチなど軽い運動を取り入れる
☆38℃程度のぬるめのお湯にじっくりとつかって体を芯から温める
☆マフラーや腹巻きなども活用してしっかりと防寒する

しょうがやたまねぎ、根菜などの体を温める食材をしっかり摂って
寒い冬を乗り切りましょう(^▽^)/