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愛知県名古屋市中区栄3-31-8 MORI DIA HEIGHTS SAKAE505
最寄り駅：名古屋市営地下鉄名城線 矢場町駅 4番出口より徒歩1分
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こんにちは!【スリーシープ】です!
皆さんは連日の暑さで、身体がだるくなったり、重かったり、体調崩していたり、、、大丈夫でしょうか??
猛暑の時によく使われる、『夏バテ』、実は自律神経の乱れが関係しているんです。
暑さで、夜寝られないことによっての寝不足や、冷房の効いた部屋から暑い屋外へ出たときの温度の急激な差が原因で、自律神経が乱れることが多いのです。
それによって、食欲不振、身体のおもだるさ、肩こり、不眠などに繋がって悪循環に、、!TT
自律神経が乱れないためにも、ぜひ以下のことを実践してみてください!
◯寝るときにクーラーをつけて寝る方が多いかと思いますが、必ず薄着で寝るのではなく、パジャマを着込んで寝てあげること。
◯暑い夏、シャワーで済ませがちになるとおもいますが、しっかり肩まで湯船に浸かること。
◯カラダの冷やしすぎ注意!冷房の効いた部屋で1日過ごすときは、なにか羽織れるものを用意しておきましょう!
◯疲労回復効果のあるビタミンB1をとりましょう。
しっかり夏バテ対策しつつ、残りの猛暑を乗り越えましょう!
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