ふくらはぎを鍛える!(2023年11月27日 15時40分) DRY HEAD SPA スリーシープ

こんにちは!スリーシープです!

身体の中の血流が滞ってしまうと、身体に様々な悪影響が起こります。
大切な全身の血流を促進させるために、重要な役割を果たしているのがふくらはぎです。
ふくらはぎをマッサージすることで、血流を促進させる効果があるといわれています。
実は下半身には、人間の身体の血液が70%も集まっているんです。
そのため、末端の筋肉であるふくらはぎの筋肉を動かすことで、ポンプの役割を果たし、血流が促進されるのです。
血流が促進されると、身体に不要な老廃物が体外に排出されるデトックス効果や、体温が向上するなどのメリットが得られます。

そのほかにも、次のような効果が期待できます。

・心臓や腎臓の負担を軽減し血圧が安定する
・基礎代謝が向上し体脂肪を燃焼する
・細胞が若返ることでアンチエイジング効果
・免疫力の向上で風邪をひきづらくなる
・自律神経を整えることで不眠などが改善される

このように血流が良くなることで、さまざまな体調不良の症状を解消する効果が期待できます。

ふくらはぎをケアすることで、心身の健康にも繋がるので、みなさんもぜひ簡単なスクワットなどから始めてみてはいかがでしょうか^^