なぜ夏はむくみやすいのか?!(2022年07月26日 09時57分) エルフラージュ銀座店

こんにちは。
エルフラージュ銀座です。

7月終盤になり、日中の気温が高くなっておりますが
皆様ご体調はいかがでしょうか?
今回は、特に女性は気になる浮腫みですが
暑い時こそ、起こりやすくなっております。

では、なぜむくみやすくなるのでしょうか?

◎寒暖差
夏場は屋外が暑く、代わりに室内は冷房で冷やされているものです。
そんな屋外と屋内を行き来していると体が温度にうまく順応せず、
血行不良や代謝不良が起こりやすくなります。

◎水分摂取量
水分補給の量が足りていなくても、過剰摂取した場合にもむくみは起きやすくなります。
さ らに、夏は汗によって体内の塩分が失われていきますが、
これを補うために塩気のあるものを食べすぎてしまうと体はむくんでしまうのです。

夏むくみのケア方法は
・必要な水分をきちんと摂取し、体にとって不要なものは汗や尿として出し切るよう心がけましょう。
・冷たい飲み物より常温の飲み物をこまめに摂りましょう。
・体を冷やしすぎないよう、冷房環境にいる場合は羽織・ひざ掛けなど用意しましょう。
・運動不足はむくみの大きな原因になるので、適度な運動を心掛けましょう。