美乳を作る食べ物(2022年10月22日 11時09分) エルフラージュ 銀座店

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バストケアをする上で、ボリュームアップしたい、形、下垂、たるみが気になるなど。本日は美乳を目指す上で効果的な食べ物を5つご紹介致します。
但しバストに良いからと言って偏った栄養素を摂り過ぎるのも良くありません。場合によってはホルモンバランスが崩れてしまう場合もございますので必ず注意しておきましょう。ブログ画像☆大豆イソフラボン
ホルモンバランスを整え、女性ホルモンエストロゲンを活性化します。
食材) 納豆、豆腐、きな粉、味噌、豆乳など

☆ボロン
エストロゲンを刺激し乳腺の発達を促すもの
食材) 生キャベツ、林檎、とろろ昆布、アーモンド、ブロッコリー

☆タンパク質
ホルモン分泌を正常にコントロール
食材) 肉、魚、卵、チーズなど

☆ビタミンE
ホルモン分泌を調整する脳下垂体に働きかけ整えてくれます。
食材) アボカド、カボチャ、アーモンド、鰻、イクラなど

☆ビタミンC
コラーゲン生成、お肌のハリツヤはもちろんクーパー靭帯の強化にも繋がります。
食材) アセロラ、ピーマン、キウイ、イチゴ、レモンなどブログ画像あくまでもバランスの良いお食事が大切です。上記以外にも足りていない栄養素や原因が他にも隠れている場合もありますのでお食事はもちろん色々なお手入れを組み合わせて最上級のグラマラスボディを目指しましょう!