バストアップに良い食材(2023年01月28日 10時50分) エルフラージュ銀座店ブログ

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投稿日:: 2023/01/28 10:50

バストアップに良い食材

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ありがとうございます。
エルフラージュ銀座店神原です。

バストアップのお手入れやマッサージの効果をより高めるためにも、
バストアップに役立つ栄養を意識して摂ることをおすすめします。

・大豆イソフラボン:豆乳、豆腐、納豆、味噌
女性ホルモンと似た働きをする、乳腺の発達

・ボロン:キャベツ、りんご、ナッツ類、わかめ
女性ホルモンを活性化、乳腺に脂肪がつきやすくなる

・オメガ3系オイル:アマニ油、えごま油
女性ホルモンを整える効果がある

・ビタミンC:煎茶、赤ピーマン、レモン、ブロッコリー
コラーゲンをつくるのに役立つ、ストレスの軽減にも

・ビタミンE:アーモンド、アボカド、かぼちゃ
女性ホルモンを整える、血行促進

・タンパク質:鶏肉、たまご、チーズなど
大胸筋の発達促進、女性ホルモンの素になる
食事はあくまでバランスよく栄養を取ることが大切です。

バランス良く摂取した上で、上記のようなバストアップに良い栄養素をプラスすると良いでしょう。
意識してみて下さいね。