バストが小さい原因7つパート3(2023年02月26日 20時46分) エルフラージュ銀座店

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エルフラージュ銀座店 神原です。

本日もバストが小さい原因5.6.

原因(5)食生活の乱れ
胸の大きさに最も影響がある可能性があるのが、偏った食生活です。「バランスの悪い食生活が胸を小さくする」と言っても過言ではありません。好き嫌いなどの偏食や極端な小食により、必要な栄養が不足していると、胸の大きさに影響する女性ホルモンの分泌が少なくなってしまうためです。
一方で、食べ過ぎには注意したい食品もあります。キャベツやブロッコリーなどに含まれる「インドール」という化合物は、女性ホルモンの働きを抑制する作用があります。コーヒーやお茶に含まれるカフェインも、摂り過ぎるとホルモンバランスの乱れに繋がります。バストアップを目指すのであれば、摂り過ぎに気を付けてください。

原因(6)睡眠の質の低下
十分な睡眠も、胸の成長に必要な要素です。睡眠リズムが乱れると、ホルモン分泌が正常に行われなくなり、胸の成長に悪影響が出ます。
バストアップに最も適した睡眠の時間帯は、成長ホルモンの分泌が活発になる夜10時～深夜2時です。さらに、質の高い睡眠は、ホルモンバランスを乱す原因の1つであるストレスの解消にも繋がります。
睡眠の質を高めるために、眠る1時間前にはスマホやテレビなどの光を遮断する、ノンカフェインのハーブティーなどで体を温める、間接照明の中でゆっくり過ごすなど、就寝前はリラックスを心掛けましょう。