筋肉トレーニングでバストは作れる?(2023年03月20日 23時13分) エルフラージュ銀座店

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バストは約90%が脂肪で構成されており、残り10%が乳腺です。そして、この乳腺組織が発達していないとバストが大きく育たないと言われております。
バストアップにおいて程よい筋肉は必要ですので筋トレももちろん大切ではありますが、よくある質問で、トレーニングをすると、むしろ脂肪が落ちて胸が小さくなってしまうのでは。
というご意見がございます。確かに、運動によりダイエットに成功されバストが小さくなったというお悩みでいらっしゃる方
は多いですし、筋肉美を競う女性のボディビルダーの方に脂肪たっぷりの美乳の方はおりません。
本日は美乳をつくるための筋トレについてお伝え致します。

大胸筋は、上部、中部、下部に分けられます。上部は中下部と比べそもそも脂肪が少なく、トレーニングによる脂肪減少のリスクが少ない場所です。また、上部を鍛える事でバストをキュッと上に引き上げる力が備わり美しいバストラインの形成に繋がります。つまり、大胸筋上部だけを上手に鍛える事ができれば中下部の脂肪をキープできます。
美乳づくりは人それぞれにあったケアが必要です。自身の脂肪を生かした体づくりをしていきましょう。
次回のブログでトレーニングについてお伝え致します。