水分補給(2023年07月12日 11時54分) エルフラージュ 銀座店

いつもブログをご覧いただきありがとうございます。

よく美肌のためにお水をたっぷり飲みましょうなど、周りの美容女子達がいつもたくさん飲んでいるなど見たり聞いたりされてませんか。
人間の体の70%は水分でできております。
体の水分が不足すると、お肌が乾燥し、栄養を運べず、老廃物も排出できずにどんどんむくみとして定着していきます。
お水を飲む事で新陳代謝が向上し、お肌のターンオーバーも正常になります。
本日はお水の目安量とお水の種類別の効果についてお伝えします。
まず、1日に飲む目安量
自分の体重×30ml (50kgの女性なら1.5L)

お水の種類別効果
・硬水…ダイエット、便秘、ミネラル、血糖値
・軟水…シワ対策、美肌、デトックス、血液サラサラ
・炭酸水…血流促進、デトックス、冷え改善、暴食予防
・シリカ水…髪や爪、アンチエイジング、美肌、ミネラル

お水の効果を理解した上で飲むと効果に気づきやすくなりますね。飲むタイミングは一気にではなくこまめに30分おきに飲む意識を待ちましょう。
ご紹介させていただいた以外のお水もまだまだ種類はございます。栄養はチームで働くもの。ご興味持たれた方、色んなお水を試してみてください。