タンパク質多めの野菜(2023年09月18日 21時08分) エルフラージュ銀座店

いつもブログをご覧いただきありがとうございます。

ここ数年、ダイエットや美肌目的でヴィーガン食など野菜中心のお食事を摂られている方もいらっしゃいます。
確かに歌手のアリアナ グランデやビヨンセ、女優のナタリーポートマンなどヴィーガン食を実践する有名セレブもいらっしゃいますね。
本日は野菜中心の方のための、タンパク質多めの野菜をお伝えいたします。
・枝豆 11.5g/100g中
・そら豆 10.5g/100g中
・長芋、山芋 4.5g/100g中
・ブロッコリー 3.9g/100g中
・マッシュルーム 3.8g/100g中
・たけのこ、スイートコーン、しいたけ 3.6g/100g中

タンパク質をたくさん摂って筋トレやバストケア、ダイエットしていても、ビタミン、ミネラルか不足し思うように効果が出ていない方もいらっしゃると思います。
栄養はチームで働くのでバランス良く何でも食べられるが理想です。また目的、目標に合わせて食事を見直し調整することはとても大切だと思います。
エルフラージュ銀座店では、お客様お一人お一人のご要望に合わせてお手入れさせて頂いております。ご相談くださいませ。