アロマと自律神経(2023年11月04日 09時35分) エルフラージュ 銀座店

こんにちは!エルフラージュ銀座店です。
本日はアロマでストレス解消とリラックス効果をご紹介いたします。そもそも自律神経の働きとは?

ストレスが強くかかりそれが継続すると心や身体に不調が生じやすくなるのは自律神経の働きが低下します。精油にはそんな自律神経のバランスを整える働きがあるのだそう。

・リラックス、リフレッシュ2種類の精油を使い分けるのもおすすめです!
自律神経は、交感神経(活動)、副交感神経(休息)二つ神経が等しくお互いに張り合うことで様々な機能を調節しています。

ストレスがかかると身体は緊張した状態、交感神経が優位となります。その状態が続いてしまうと慢性的なストレス状態に陥ってしまうため鎮静効果のある精油を取り入れることで副交感神経が強調され休息のためのバランスを作り出せます。

・ストレスの感じ方で精油を上手に使い分け!
ストレスの感じ方には、大きく分けて二つの傾向があります。1つは一時的な疲労や負荷です。そんな時にはリラックス系の精油で神経系を鎮静させるアプローチを。

もう1つのストレスの傾向は過度の疲労や負荷が蓄積し、イライラ感なども継続的になってしまった時。神経系を刺激するようなリフレッシュ系の精油がおすすめです。清々しい香りを嗅ぐことで、巡りを促して活力を作り出すアプローチです!自律神経のバランスを整えるにはリラックス系とリフレッシュ系、どちらも必要。その日のストレス状態、タイミングに合わせて使い分けるのがベストです!!!!

リラックス系香り・・・ラベンダー、フランキンセンス
リフレッシュ系・・・ベルガモット、オレンジ