ビタミンBで代謝アップ(2024年04月18日 10時33分) エルフラージュ銀座店

こんにちは。エルフラージュ銀座店です。

本日は、3食タンパク質をとってやせ体質になる方法をご紹介いたします☆ ストレスなく、食べてやせるコツとは、、、

女性がやせ体質をキープするためには、いかに筋肉を落とさないかが大切です!!
そのために食事で意識したいのが、たんぱく質です。
たんぱく質は筋肉の材料となり、さらにたんぱく質をとると食後の体温が上がり、脂肪が燃えやすくなります。
筋肉はたんぱく質が足りなくなると分解されてどんどん減ってしまうため、3食欠かさずとって不足しないようにすることが大切です☆

またタンパク質が食事で十分にとれなかった時は、おやつでチーズや豆乳をプラスするのがおすすめです!

食事をしながらやせるには、ビタミンB群の摂取も欠かせません。
代謝を上げるためには筋肉を維持するたんぱく質、体のエネルギー源となる脂質、糖質の3大栄養素が不可欠ですが、それらはしっかり代謝ができてこそ効果を発揮します!
その代謝にエンジンをかけてくれるのが、ビタミンB群です。
代謝がうまくいかなければ、3大栄養素は太る原因になりかねません。3大栄養素だけに偏らないように、ビタミンB群をバランスよくプラスしましょう♪