熱いと冷やす、冷たいと温める(2023年12月22日 18時49分) Refrex 堺筋本町店

最近急に寒くなったりして寒暖差で体調を崩された方も多いのではないでしょうか
熱を出さなくても、腰や背中を痛めたという話もよく聞きます。

普段通りのちょっとした動作でもズキンと痛みがはしるぎっくり腰。
背中の痛みは他の病気が隠れている事もあるそうなので、整形外科の受診をお勧めします。
脳や心臓だと早期発見がとても大切なのは周知の通りです。

その上で、ぎっくり腰だとなったら、安静…にしないで下さい!身体が固まり悪化します
腰ベルトやコルセットの力を借りつつ 痛みの出ない角度や動きをみつけて身体を動かして、固まらないようにして下さいね。
ゆらゆらさせたり、さするのもいいですよ。

最後に、痛みのある箇所が熱をもっていたら冷やす、冷えていたら温める
これだけ覚えてもらえると嬉しいです。


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