Refrex 堺筋本町店のブログ
プライベート
- 投稿日:
- 2024/01/12 19:18
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肩コリは肩甲骨ほぐしから
肩コリで辛くなる前に、簡単な体操で体をほぐす習慣をみにつけたいですね
疲れた時に肩を回して肩甲骨を色んな方向に刺激するだけです。
回数などは自由に、気持ち良ければ正解です
コツは息を止めないで、ゆっくりする事です。
①ひじを軽く曲げて前に数回
後ろに数回肩を回す
② 肘の上辺りを持って体を捻るようにして
肩甲骨と背中を伸ばす
左右行う
③ 伸ばす方の手首を掴んで
体の側面を伸ばす
左右行う
④ 掌を上向にひじを曲げて脇を締める
手を前にクロスしたら後ろに引いて
肩甲骨を寄せる
⑤ 肩を回す①と同じ
これだけなので、どうぞお試しください。
#マッサー
#もみほぐし
#肩甲骨はがし
#リフレックス
#堺筋本町
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