めまい対策(2024年09月27日 16時44分) Refrex 堺筋本町店

突然めまいを起こすと びっくりしますよね。
めまいの原因として脳の病気や内臓疾患の場合いもあるので
気になる方は病院の受診をお勧めします。
その上で、足元がふわふわしたり頭痛 吐き気が伴う場合は 肩コリかもしれません。

自分で簡単にできる対策は 肩甲骨をほぐすために腕を回す事です。
軽く腕を曲げて前後に肘が動くことを意識しながら大きく、気持ちよく腕を回してください。
次に腕を伸ばして上げたり下げたしたりを繰り返す、疲れたら腕を上げたまま回します。
気持ちいいものを 好きなだけ繰り返してください。
ポイントは力を抜いて気持ちよくです。
寝転がって上を向いたり横を向いたりしながら腕を回すのもお勧めです。
最後に、鎖骨の下の脇よりで気持ちいいか痛い所を、掌で押さえながらグルグル回します。
イメージとしては 脇のリンパに疲労物質が流れていくようにです。
腕がだるくなるようならサロンパスを張るのもいいですよ。

めまいが続くようなら朝晩と昼間の三回はおためしください。
マッサージとセルフケアを上手に使って体調良く過ごしてもらえれば嬉しいです。

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