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膝を傷めないスクワットを!
- スクワットは 広い場所も道具も必要無く、手軽に体幹や足を鍛えたりダイエット効果にも期待できる便利な体操です。 でも、やり方を間違えると 膝などを傷めてしまうことが 多々あります。 絶対に守ってほしいポイントは 足を肩幅に広げて、かがむ時 続きを見る
Refrex 堺筋本町店のブログ
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プライベート- 投稿日
- 2025/07/14
- 投稿者
- たいやま
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サロンのNEWS
- 投稿日
- 2025/03/18
- 投稿者
- 坂井
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花粉症におすすめのツボ
- 皆さんこんにちは。 最近は暖かかったり寒かったり気温がころころ変わり、体調を整えるのが難しかったと思います。 それに今年は花粉症の症状がひどかったり、今年遂に発症したという方が多くいらっしゃいました。 今回はそんな辛いときに効くツボを 続きを見る
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プライベート
- 投稿日
- 2025/03/14
- 投稿者
- たいやま
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首肩や肩甲骨周りが辛いとき
- 簡単で おすすめの体操は腕回しです。 普通に回すだけでもいいのですが寝転がってしてみて下さい。 とても気持ちいいですよ。 床は畳か少し硬めのカーペットがお勧めです。 仰向きになって、腰を痛めないために膝を立てます。 膝は力を抜 続きを見る
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