快眠ドライヘッドマッサージ専門店 ひつじ

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快眠ドライヘッドマッサージ専門店 ひつじのブログ

セロトニントレーニング③グルーミング

三つ目がグルーミング
スキンシップです!

なんとグルーミングはする方も、される方もセロトニンが増えるそうです(^-^)

タッピングタッチ
ゆったりとしたペースで左右交互にやさしくタッチ
指先の腹を使い、左右の手で交互に触れたり離したり、背中や肩をやわらかく刺激する。
これが基本です。
リズミカルなタッチの繰り返しでセロトニン神経の活性化が起こり、緊張がほぐれ、気持ちの落ち込み、ネガティブ感情が改善していきます。

もちろんスキンシップですので、肩たたきや手をつないでお散歩、ペットのブラッシングなども効果があります。

是非ご家族やお友達と試してみてくださいね。

猫の親子のスキンシップ
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快眠ドライヘッドマッサージ専門店 ひつじのスタッフ 山内りか

山内りか

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癒しの睡眠をお届けすること。お客様に寄り添うこと。

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